Konditionsträning ht 15

Konditionsmål, rundan sprang du i går 24 augusti

Skriv in din tid på Gu-rundan. Sätt upp ett konditionsmål för perioden och planera hur du ska uppnå ditt mål. Du kan välja både träning i skolan och på fritiden som metod. Träning kan vara både på egen hand, typ promenader/jogging och mer organiserat, typ bandy/ridning.

Kanske behöver du ändra ditt mål eller dina metoder under periodens gång.

Min tid var 25,05. Jag gick nästan halva rundan eftersom att jag var med någon annan. Så jag är inte så säker på vad tiden skulle vara isåfall. Mitt mål inför perioden är att jag ska komma ner till 20 minuter eller lägre än 20 nästa gång vi kör gunnesbo rundan med gruppen. Jag vill uppnå mitt mål genom att jag ska börja börja powerwalka lite och kunna ha större rörelser under idrotten. Vilket gör att jag kanske börjar att vara mycket effektivare under idrottlektionerna som gör då att min kondition blir bättre. Dessutom dansen höjer min kondition. 

Träningsdagbok:

31 Augusti 
Idag så har vi haft idrott och intervall och vi körde kinesiska muren. Jag blev svettig, min puls gick upp och andades väldigt tungt. När jag skulle försöka springa genom muren så blev jag lite svettig. Men när det var min tur att vara vakt så började min kropp att komma igång enormt mycket. Dessutom när jag var bollkalle och sprang efter bollen när jag skiftade min uppgift att vara vakt till bollkalle. Så höjdes min puls, svettades och andades tungt. 

1 September
Vi spelade frisbee och det är ett spel där man springer väldigt mycket. Jag blev väldigt trött eftersom att jag löpte enormt mycket. Jag lärde mig dessutom att kasta frisbeen tydligare & bättre, att kunna hitta ställen att gå till försvar och ställen för att få tag på frisbeen smidigare. 

15 September 
Jag har två dansklasser i rad på tisdagar och den sista klassen så har jag något som heter reggaeton som är väldigt tufft och mycket snabba rörelser. När jag skulle gå hem så var jag varm, svettig!

Fakebook

So I’ll starting off with my family. I live with my dad, mom and my older sister Kendall. She is 19 and I’m 15 year old. She is a supermodel and also known as the supermodel Kendall Jenner. She started with the modeling career at the beginning in 2014. When she was 18. First we lived in a very small town in the US. Now we live in Los Angeles. Just because of Kendall. It started when she posted a picture of herself on instagram and the director of an model argency asked if she wanted to visit New York and take some pictures. When they took the pictures of her they said that she will be a good model for the future and for the US. After that she got a contract and the whole family moved to Los Angeles. 

But anyway.. This don’t mean that this is the only thing I’m going to talk about. First of all I love to bake cakes. Mostly blueberry cakes. I have a squirrel too. Like it’s mine. Not my parents or even my sisters it’s only MY squirrel. It is called fattie because she’s fat. I always feed her the cheese cakes that I’m baking when I’m not hungry anymore. My mom says that it’s not good for a squirrel to eat sweet things but I don't care at all. Because it’s cute when it gets fatter. 

I’ve a friend too. But my parents always says that I should not hang with her. She is an alien but I don't see something wrong with that. She is an alien and I’m a human. It’s not such a huge difference, I guess? When we go to the supermarket together there will always be a person that screams or faints when they see her. Like is she Justin Bieber or something? But at the end I don't care at all because she is actually my best friend and she’s always there for me.

I love cactus plantes and I do love to listen to music as R&B and soul in the morning and when I’m sleeping I always listen to death metal because it makes me relax. 

This was a little bit about me and I hope you find me as a good friend and I would love to know a little bit about you guys! xx