Konditionsträning ht 15

Konditionsmål, rundan sprang du i går 24 augusti

Skriv in din tid på Gu-rundan. Sätt upp ett konditionsmål för perioden och planera hur du ska uppnå ditt mål. Du kan välja både träning i skolan och på fritiden som metod. Träning kan vara både på egen hand, typ promenader/jogging och mer organiserat, typ bandy/ridning.

Kanske behöver du ändra ditt mål eller dina metoder under periodens gång.

Min tid var 25,05. Jag gick nästan halva rundan eftersom att jag var med någon annan. Så jag är inte så säker på vad tiden skulle vara isåfall. Mitt mål inför perioden är att jag ska komma ner till 20 minuter eller lägre än 20 nästa gång vi kör gunnesbo rundan med gruppen. Jag vill uppnå mitt mål genom att jag ska börja börja powerwalka lite och kunna ha större rörelser under idrotten. Vilket gör att jag kanske börjar att vara mycket effektivare under idrottlektionerna som gör då att min kondition blir bättre. Dessutom dansen höjer min kondition. 

Träningsdagbok:

31 Augusti 
Idag så har vi haft idrott och intervall och vi körde kinesiska muren. Jag blev svettig, min puls gick upp och andades väldigt tungt. När jag skulle försöka springa genom muren så blev jag lite svettig. Men när det var min tur att vara vakt så började min kropp att komma igång enormt mycket. Dessutom när jag var bollkalle och sprang efter bollen när jag skiftade min uppgift att vara vakt till bollkalle. Så höjdes min puls, svettades och andades tungt. 

1 September
Vi spelade frisbee och det är ett spel där man springer väldigt mycket. Jag blev väldigt trött eftersom att jag löpte enormt mycket. Jag lärde mig dessutom att kasta frisbeen tydligare & bättre, att kunna hitta ställen att gå till försvar och ställen för att få tag på frisbeen smidigare. 

15 September 
Jag har två dansklasser i rad på tisdagar och den sista klassen så har jag något som heter reggaeton som är väldigt tufft och mycket snabba rörelser. När jag skulle gå hem så var jag varm, svettig!